Tips Lagi? Yes, Tis Nak Banyakkan Susu!

Dah lama share tips ni di SHAKLEE GBS.. today nak share with ibu2 diluar sana pula.. (rasanya macam pernah share dalam entry2 terdahulu…) kita refreshkan semula!

1. # Dapatkan pam yang bersesuaian yang membantu menjimatkan masa dan selesa
2. # Periksa jika pam anda mempunyai masalah sedutan atau sebagainya yang membuatkan susu semakin kurang
3. # Kerapkan mengepam atau menyusu setiap 1 1/2 jam atau 2 jam sekali. Jika perlu buat hyperstimulation atau power-pumping dengan menggunakan pam yang ada double-pumping
4. # Pastikan bayi menyusu kedua belah payudara sehingga dia berhenti sendiri
5. # Tingkatkan masa mengepam contohnya selepas bayi menyusu tambahkan sesi mengepam sekurang-kurangnya 5-10 minit untuk tujuan stimulasi
6. # Bagi bayi yang belum memulakan solid food elakkan suplemen seperti air masak, formula dan jus buah untuk pastikan anak terus menyusu susu badan
7. # Si ibu banyakkan mengambilan makanan yang mengandungi protein dan kalsium untuk hasilkan lebih banyak susu badan
8. # Pelbagaikan menu makanan anak bagi yang sudah memulakan solid food jika si ibu masih tidak dapat menyediakan jumlah susu yang diperlukan. Bayi yang kenyang akan kurang minum susu
9. # Banyakkan minum air masak ataupun perbanyakkan makanan yang mengandungi sup bagi si ibu
10. # Banyakkan berehat. Jangan asingkan tempat tidur untuk memudahkan penyusuan dan perbanyakkan sentuhan kulit ke kulit untuk menggalakkan bayi menyusu lebih lama
11. # Perbanyakkan menyusu bayi anda untuk tingkatkan penghasilan susu. Susukan bayi anda sebelum pergi bekerja. Pesan pada pengasuh agar tidak memberikan EBM di dalam botol sekurang-kurangnya 1 jam sebelum anda mengambil bayi anda. Cara ini dapat menjimatkan EBM dan secara tidak langsung anda dapat membuat stok
12. # Banyakkan sesi mengepam di pejabat dan di rumah jika bayi anda telah kenyang.
13. # Elakkan penggunaan botol susu ketika anda berada bersama bayi. Bayi yang minum melalui botol akan minum lebih banyak kerana puting botol menyebabkan aliran susu laju dan bayi akan minum banyak dan banyak berbanding bayi yang menyusu terus payudara kita.
14. # Elakkan apa-apa perkara yang boleh membuatkan susu badan anda drop contohnya penggunaan pil perancang. Kedatangan haid juga salah satu sebab penghasilan susu akan menjadi kurang, elakkan stress, sentiasa menjaga kesihatan agar tidak jatuh sakit
15. # Langkah terakhir ambil galactagogues. Elakkan daripada mengambil pil yang mengandungi dadah seperti motilium. Galactagogues???..aper tu?..Di dalam bahasa yang mudah galactagogue ialah penggalak/penambah susu. Salah satu penggalak/penambah susu yang glemer ialah Alfalfa, fanugreek, soy protein dan sebagainya..

Banyakkan tips yang boleh bantu anda meningkatkan penghasilan susu… Antara Nak ke TAK bak kate buku Motivasi HM Tuah!

Jom Selangkah Lebih Sihat Bersama Shaklee!

IffahAnuar

Read More

Oh Tidak! Pump Susu Bila Breast Penuh??

Saya suka bertanya kepada pelanggan shaklee saya sebelum mereka mendapatkan breastfeeding set mereka dari saya..

“Apakah pemahaman anda tentang KONSEP ASAS PENYUSUAN”

pelbagai jawapan yang saya dapat, ada yang kata saya ibu baru… tidak tahu, ada yang kata beri baby susu waktu baby nak, dan macam-macam jawapan lagi..ada yang betul, ada yang kurang tepat. Bukan nak tunjuk pandai, tetapi hanya berkongsi sebab saya pun ibu muda masih lagi dalam sesi mencari ilmu tentang dunia susu ibu yang unik ini!

Jadi hari ini saya nak berkongsi sedikit, pemahaman ringkas (kita bukan scientist utk fahami proses pengeluaran susu smp keperingkat sel..just tahu yg asas sudah memadai).

Apa yang SALAH?

"Susu semakin berkurang... dari 3 hours ke 6 hrs ke 8 hrs..now 10 hrs..utk pump"

"Now ni after 10 hrs baru susu berat(breast rase penuh)"

Ibu2, kita pump atau melakukan pengosongan breast bukan bila breast tu penuh dengan susu.. TETAPI

Apa Yang BETUL?

Kita perlu melakukan pengosongan breast setiap 2-3 jam (lebih kerap lebih bagus) untuk memastikan signal permintaan(DEMAND) yang berterusan dihantar ke otak bagi membolehkan otak menghantar signal bagi perembesan hormon OKSITOSIN berlaku..barulah penghasilan susu terjadi secara ringkasnya (SUPPLY)

OKSITOSIN adalah hormon penting utk stimulate milk ejection. Ia akan merangsang otot2 disekitar payudara untuk mengeluarkan susu...

Inilah yang dimaksudkan dengan KONSEP ASAS PENYUSUAN:

"SUPPLY Vs DEMAND"

Jika diibaratkan, seperti memandu kereta lumba F1, jika kita inginkan PECUTAN yang lebih(SUPPLY) kita haruslah menekan pedal minyak(DEMAND) dengan kerap utk memastikan PECUTAN yg konsisten...

Jadi apa pula fungsi SUPPLEMENT?

Jika kita memandu kereta lumba? adakah dengan hanya menekan pedal minyak....kita boleh menang sesuatu perlumbaan??

Kita mestilah memastikan, kereta berada dalam keadaan TIP TOP untuk high performance :) Jika kereta, kita service.. jika tubuh manusia.. SUPPLEMENT adalah jawapannya ...

Jika anda memerlukan KONSULTASI berhubung penyusuan SUSU IBU dan SUPPLEMENT, sila hubungi saya:

PM Iffah Anuar

atau
EMail: faheem.wardrobe@gmail.com atau
SMS/Whatsapp: 013-5810170

Jom Selangkah Lebih Sihat Bersama SHAKLEE!

Iffah Anuar

Read More

TIPS: Panduan Balik dari Hospital

Anda sudah selamat melahirkan si comel yang dinanti selama ini. Sampai waktunya anda pulang ke rumah. Apa yang perlu anda perhatikan? Berikut antara perkara ringkas yang boleh anda jadikan panduan setelah pulang dari hospital:

1. Pastikan pusat bayi dicuci dengan kain kasa alkohol 70% sehingga tali pusat tanggal.
2. Mandikan bayi setiap hari dengan air hangat.
3. Berikan bayi susu ibu sesuai dengan keperluan bayi, sendawakannya dengan cara meletakkan bayi anda di atas bahu dan tepuk perlahan punggung bayi sehingga anginnya keluar(sendawa). Selesai menyusu, bersihkan mulut bayi dengan plain water.
4. Segera berjumpa doctor jika:

• Kulit bayi bertukar menjadi kuning
• Najis bayi berwarna pucat atau berlaku perkara-perkara yang pernah Iffah share dalam entry terdahulu: Diaper Decoder
• Muntah serius, perut kembung dan terlalu kerap buang air
• Sesak nafas

Semoga, tips yang Iffah share ini bermanfaat buat anda semua. Anda sedang mencari Supplement yang bagus untuk tubuh anda yang sedang mengandung atau sedang menyusukan anak? Sila hubungi Iffah di 013-5810170 atau email di faheem.wardrobe@gmail.com untuk mendapatkan Konsultasi Percuma!

Buat pesanan Shaklee anda sekarang untuk PENJIMATAN HEBAT dan BERGANDA! Order Form Shaklee

Sharing is Caring!

IffahAnuar

Read More

TIPS: 7 Signs That Your Child Loves You

Salam semua, hari ini dapat email update from BabyCenter... share tentang 7 Tanda Yang Menunjukkan Yang Anak Kita Menyayangi Kita. Apakah 7 tanda itu ya? Adakah anak anda ada menunjukkannya?

1Your newborn stares into your eyes.

• He's actually working hard to memorize your face. He doesn't understand anything else about the world, but he knows you're important.

2Your baby thinks about you even when you're not around.

• Between 8 and 12 months old, she'll start to scrunch her face and look around when you leave the room — and she'll smile when you return.

3Your toddler throws wicked tantrums.

• Nope, those screaming fits don't mean he's stopped loving you. He wouldn't be so hurt and angry if he didn't trust you so deeply.

4Your toddler runs to you for comfort when she falls down or feels sad.

• Kids this age may not truly understand the meaning of "I love you," but their actions speak louder than words.

5Your preschooler gives you a gift.

• A flower picked from a garden, a finger-painted heart, a sparkly rock, or another small token is his way of saying you're special.

6Your preschooler wants your approval.

• She'll start to be more cooperative around the house, and she'll look for chances to impress. "Look at me!" will become a catchphrase.

7Your grade-schooler trusts you with secrets, like his first crush or his most embarrassing moment.

• You're his confidante, even if he shies away from your hugs in public.

Bahagianya bila melihat senyuman anak bila pulang dari kerja kan.. kerana kita tahu.. anak kita sangat menyayangi kita.. 

Sharing is Caring!

IffaAnuar @SOSC

Read More

EDISI KHAS LELAKI: 20 Petua Mengasihi Isteri

20 PETUA MENGASIHI ISTERI

Wah, menarik bukan topik hari ini... Wahai en. Suami tolongla ambil perhatian! Petua telah diberi, hanya untuk dituruti bagi membuahkan keluarga yang dilimpahi kasih sayang dan penuh dengan keharmononian. Isteri atau wanita, memang sentiasa mahu dikasihi, lebih-lebih lagi dari insan yang disayangi bernama suami..

Mari kita lihat apakah 20 Petua mengasihi Isteri:

1. Telefon isteri dari tempat kerja untuk bertanya khabar, memberitahu sesuatu yang menarik atau sekadar ingin menyatakan "I Love You".
2. Ucapkan kata-kata sayang sekurang-kurangnya dua kali sehari.
3. Sekali sekala tolong kemaskan katil dan bilik tidur.
4. Tolong terbalikkan stokin atau seumpamanya untuk memudahkan isteri mencuci. Tolong buang sampah tanpa disuruh.
5. Bila keluar out station, telefon isteri untuk memberitahu nombor telefon tempat penginapan dan memberitahu yang kita sudah selamat sampai.
6. Tunjukkan kepimpinan yang baik, suami adalah ketua rumahtangga dan pendidik.
7. Berdiskusi dari semasa ke semasa, jangan ketepikan pendapat isteri.
8. Sentiasa kemas, anggun dan wangi sebelum tidur bersama.
9. Sokong pendapat isteri sekiranya beliau bertentangan dengan pendapat orang lain, tetapi hendaklah secara rational bukannya mengiyakan semuanya...... sekiranya pendapat isteri anda salah, betulkannya.
10. Urut-mengurut isteri atau seumpamanya dari masa kesemasa.
11. Peluk dan belai isteri sekali-sekala tanpa implikasi seksual.
12. Sabar dan tenang bila mendengar cerita dan masalah isteri.
13. Pamerkan kasih sayang bila dikhalayak ramai. Jangan abaikan isteri atau tinggalkan beliau jauh bila berjalan.
14. Bila berpegang tangan, jangan biarkan tangan longlai.
15. Buatkan air minuman atau seumpamanya sekali-sekala.
16. Bila makan diluar, jangan harapkan isteri sahaja yang memilih tempat untuk makan.
17. Sabar bila isteri terlambat sedikit atau dengan tiba-tiba ingin menukar baju yang dipakai atau menukar rancangan.
18. Beri perhatian yang lebih pada isteri dari orang lain dikhalayak ramai.
19. Lebihkan isteri anda dari anak-anak.
20. Belikan hadiah kecil dari semasa kesemasa seperti minyak wangi, jamu atau umpamanya, kad-kad ucapan juga dapat mengeratkan lagi hubungan kasih sayang dengan isteri.

sumber asal 

Indahnya, kehidupan berumah tangga.. jika sentiasa dipenuhi dengan kasih sayang dan saling memahami. Khas buat suami ku tercinta yang sedang bekerja, "I LOVE YOU" dear... terima kasih ya, kerana senantiasa mengasihi dinda.. chewwah..kanda dinda pula di sini..


Baiklah pembaca setia.. Iffa sekian dulu buat entry ini. Sayang uooolss..


Sharing is Caring!
IffaAnuar @SOSC

Read More

TIPS: Macam Mana Nak Upkan 10 Oz kepada 30 Oz! Tersangat Rugi Bagi Mereka Yang Ignore Entry Ini!

Entry ini dikongsi oleh Sifuu Iffa merangkap Puan Pengetua dalam Geng Biz Shaklee, sape lagi jika bukan Sifuu N.. hehe. Siapa tidak baca sampai habis anda mungkin kerugian kerana tips atau teknik yang Kak N kongsikan ini telah terbukti membantu ibu-ibu dalam Upkan production susu mereka..

Ibu pernah cuba kaedah ini dulu bila awal2 penyusuan abang Addin...mana tidak, ibu yang belajar dari buku...tiada guru dan panduan yang khusus. Abang Addin awal2 dulu menyusu setiap satu jam....jika dia menyusu jam 1.30pm next feeding jam 2.30pm....dan berterusan. Tapi memang susu banyak sebab kekerapan dia menyusu menyebabkan hormon oksitosin dirembeskan dengan berterusan. Hormon ini sangat perlu kerana ia menghantar isyarat kepada otak agar mengeluarkan arahan badan perlu menghasilkan lebih susu atas permintaan yang meningkat. Sebab tu lagi banyak sesi perahan atau direct feeding lagi banyak susu dihasilkan. Namun ada cara agar susu lebih cepat dihasilkan sebagai satu usaha sampingan bersama apabila kita tingkatkan perahan atau sesi penyusuan langsung melalui hisapan bayi. Ibu cuba kongsikan cara ini bersama beberapa ibu yang mahukan peningkatan dalam penghasilan susuibu untuk membuat stok bila keadaan perlu. Alhamdulillah, ibu terima mesej dari seorang customer yang lebih mesra dipanggil Ima....

"" Thanks kak N. selama ni pam cuma dapat 10-12 oz sehari tapi kini 30 oz sehari dengan tips cara makan vitamin yang betul dan amalkan apa yang akak ajar tu!!!!!!!!!! Seronok sangat!"

Pengambilan vitamin yang betul dan pada masa yang betul sangat membantu. Namun kunci utama ialah perlu amalkan 3 perkara ini secara konsisten dan berterusan. Bukan hari ni buat, esok tak buat, lusa buat...memang tak nampak kesan. Perlu buat setiap hari.

1. Pastikan bayi disusukan sekerap mungkin dan bagi yang bekerjaya, pastikan anda membuat sesi perahan yang konsisten setiap 2-3 jam. Jangan tunggu sehingga payudara bengkak baru nak pam...konsep yang salah. Teruskan pam dengan kala yang sama dan berterusan.

2. Pengambilan air yang mencukupi iaitu 3 L sehari. Pastikan menyediakan botol minuman dengan indicator supaya senang mengetahui adakah keperluan 3L air dipenuhi untuk tempoh seharian.

3. Amalkan zikir dan mengaji setiap hari dan doa tanpa putus padaNYA kerana sesungguhnya rezeki ini datang dari ALLAH jua. Jadikan amalan harian.

Konsep 3 amalan ini perlulah dibuat. Cuma TIPS  macam mana pengambilan yang betul seperti ALFALFA, ESP, Kalsium serta 3 vitamin asas untuk ibu iaitu vitalea, b com dan vitamin C diambil pada masa yang betul dan kadar yang betul SANGAT MEMBANTU!

Ibu baru sedar FORMULA ni sangat membantu ibu2 yang brsungguh nak hasilkan stok!

Jangan lupa dapatkan jadual makan dari distributor anda :)

Jadi ibu-ibu bagaimana? Mahu mencuba SHAKLEE Premium BF Set? Hanya RM 250 bagi Trial Pack dan RM 411 bagi Full Pack bagi penggunaan selama 4-6 bulan.. Dapatkan info lanjut dengan email kepada Iffa di faheem.wardrobe@gmail.com atau SMS ke 013-5810170.

Sharing is Caring!
IffaAnuar @fw-shaklee2u

Read More

TIPS: Susu Merudum??? Tryla Power Pumping!

Susu merudum? ni masalah dan cabaran biasa bagi ibu2. Jadi utk ibu2 yang menyusu, amat mustahak untuk mengetahui punca2 susu merudum..hmm..banyak ye actually…faktor2 seperti stress,..musim2 period, kurang kalori, baby beralih bulan or di panggil growth spurt (time ni normally dia akan consume lebih byk dari biasa).. dan byk lagi faktor2 lain mmg ada efek yg besar pada pengeluaran susu. Jadi apa yer yang ibu2 boleh buat?

• Makan makanan seimbang…especially yang kaya dgn protein..,makan oatmeal
• Drink barley-based drinks such as homemade barley water
• Consume plenty of dark green vegetables
• Ensure adequate fluid intake each day
• Routine pumping
• Ambil natural milk booster jika perlu….cthnya alfalfa
• Apply power pumping teknik

Power Pumping?

Haaa…nilah yang Iffa nak share sebenarnya..dah banyak kali soalan susu merudum ini di ajukan di KIM, dan sudah berulang kali Iffa jawabkan, jadi lebih mudah Iffa buat entry khas on Power Pumping, biar semua ibu-ibu dapat manfaatnya juga.

Ramaai yang mengeluh, susu sikit, stock kais pagi makan pagi kasi petang makan petang. Dah try macam-macam tapi masih juga sikit, tak tahu nak buat cemana dah! So apa kata try teknik ni…

Sekilas fakta tentang power pumping: 

Power pumping is a technique that can be helpful in building a milk supply. Power pumping involves using regular pumping techniques and setup, but in a unique way. The idea is to mimic a baby who is nursing frequently to increase a mother’s supply.

Bagaimana caranya?

1. Pump for 10-20minit
2. Rest 10 minutes, 
3. Then pump another 10 minutes, 
4. Then rest for 10 minutes
5. Then pump again for 10 minutes.
6. Do this for about an hour, sekali sehari, 2-3 kali seminggu (Dapat buat setiap hari lagi bagus)

Di samping ini..boleh juga buat hyperstimulation technic preferably at night, every day….

1. 15min pump
2. 15min rest
3. 15 pump
4. 15 rest — continue this pattern dalam 1-2 jam..non-stop…

hasilnya?..insyaAllah..amat membantu mengembalikan semula pengeluaran susu.. cuba lihat selepas seminggu yer... Harap apa yang dishare disini dpt dipraktikkan yer...

sumber info:kellymom.com, mobimotherhood.org


Ini pula, Iffa ada tanya pendapat Mary Bibs, IBCLC for Medela tentang Power Pumping. 


Mengikut beliau: 

"Some mothers find power pumping helpful.  Others do not."

Jadi beliau ada juga berkongsi dengan Iffa teknik berikut untuk ibu-ibu berkerjaya yang sangat sibuk dengan jadual kerja...


From Making More Milk, by Diana West and Lisa Marasco:

Catherine Watson Genna, BS, IBCLC, suggests an alternative short-term strategy for mothers of healthy full-term babies who are having a difficult time fitting pumping into their busy daytime routines.  Place the breast pump in a convenient location that you will pass often and where you'll be comfortable sitting or standing.  Every time you pass the pump, use it for five to ten minutes or so, as often as every forty-five to sixty minutes.  Stop when you begin to feel "antsy," restless, or annoyed.  You can continue pumping into the same bottrle and pumping kit for four to six hours without refrigeration, depending on the temperature of the room.  After four to six hours, take the accumulated milk to the refrigerator, wash the kit, and start fresh for the next four to six hours.  Aim for pumping at least ten times every day.  Continue for two to three days and then resume your normal pumping routine.


Iffa harap perkongsian ini membantu ibu-ibu yang sering mengatakan jadual kerjanya ketat dan tiada masa untuk pump! 


Sharing is Caring!
IffaAnuar @fw-shaklee2u

Anda bagaimana? Mahu mencuba vitamin Shaklee? Kami menyediakan trial pack untuk 30 hari consume dengan harga serendah RM70 dan free delivery. Boleh buat pesanan melalui:
	E-store FW di My1Stop Virtual Mall, 3 Payment Method Available: Credit Card payment through e-store Online Banking through e-store  Manual payment to seller
	Email Iffa di faheem.wardrobe@gmail.com
	SMS Iffa di talian 013-5810170
	PM Inbox IffaAnuar di Facebook

Read More

TIPS: Breast massage and emptying the breast

Salam semua ibu-ibu yang setia membaca tiap perkataan di fw-shaklee2u, moga semuanya bermanfaat buat ibu-ibu yaa.. Semalam ada satu soalan di KIM(Kump. Ibu2 Menyusu) satu group di facebook yang menghimpunkan ibu-ibu di Malaysia tentang bagaimana kita tahu, jika payudara kita telah dikosongkan sepenuhnya?


Jadi salah satu cara yang diajar oleh seorang PC masa Iffa di office dulu, ialah dengan mengurut payudara didalam bentuk circular motion dari atas payudara ke areolar dan ke nipple.. dan picit nipple, lebihan susu akan keluar sekiranya masih terdapat susu di payudara. Urutan ini diulang sehingga tiada lagi susu yang keluar. Urutan ini juga bagus buat mereka yang mengalami masalah engorgement.. Jom baca lebih lanjut.. senang sikit if ada gambarkan..


Breast massage promotes the blood circulation in the breasts - as well as the flow of milk - and has a positive influence on milk production. This massage should be briefly performed before any breastfeeding session, particularly in the first days and weeks after your baby’s birth to prevent engorgement. It is especially useful for the prevention of breast inflammation. Breast massage should be carried out gently and should never be painful. Hands should be washed thoroughly before any massage.

Instructions:

• Place your breast between your hands (Pict.1), which should be held horizontally, and move the gland tissue back and forward - as shown in the picture. Afterwards you repeat the same procedure by placing your breast between your hands held vertically (Pict.2).
• One hand supports the breast. Place three to four fingertips of your other hand flat on the breast and massage the gland tissue with circular movements. The fingertips are shifted 2-3 cm every now and then and the procedure is repeated until you have massaged the entire breast (Pict.3).
• Use your fingers to gently caress the breast from the base of the areola to the nipple. Through this movement, you can bring the milk to flow (Pict.4).
• Try to gently squeeze out a drop of milk by placing the thumb and the finger (as shown in Pict.5 below) behind the areola and pressing slightly in direction of the chest. Then, by applying gentle pressure, move your thumb and finger towards the nipple without rubbing the skin. You can wet your nipple with the resulting drop of breast milk and encourage your baby to suck the breast.
• The rhythmical repetition of Pict.5 around the areola can relax a tense breast or even empty it. Alternatively, you can express the breast milk using a gently- functioning breast pump.

Gambar ini Iffa kongsi hanya bertujuan untuk pendidikan dan perkongsian ilmu yaa.. (^__^). Semoga mendapat manfaat dari perkongsiaan Iffa pada hari ini! Saayaaang anda semua!

Sharing is Caring!

IffaAnuar @fw-shaklee2u

Anda bagaimana? Mahu mencuba vitamin Shaklee? Kami menyediakan trial pack untuk 30 hari consume dengan harga serendah RM70 dan free delivery. Boleh buat pesanan melalui:
	E-store FW di My1Stop Virtual Mall, 3 Payment Method Available: Credit Card payment through e-store Online Banking through e-store  Manual payment to seller
	Email Iffa di faheem.wardrobe@gmail.com
	SMS Iffa di talian 013-5810170
	PM Inbox IffaAnuar di Facebook

Read More

TIPS: Bukan Badan Sahaja yang Perlukan DETOX program, Rumah anda Juga Perlukannya!

Salam buat semua. Cepat betul masa berlalu kan. Hari ini hari Ahad, esok telah mula kembali hari untuk bekerja. Ibu-ibu semua pasti sibuk menyiapkan pakaian buat ibu, suami dan anak-anak untuk ke sekolah dan ke pejabat. Baiklah, pernah tak anda semua terfikir persekitaran rumah anda adalah selamat dari bahan-bahan berbahaya? Selamatkan keluarga kita dari racun, toxic dari bahan-bahan detergent yang kita gunakan di rumah? Jika badan perlukan DETOX program, tahukan anda, rumah kita juga memerlukannya? Iffa terfikir semua ini dari kata-kata Dr.OZ (Doctor yang selalu menjadi tetamu jemputan dalam bual bicara Oprah).


Kata Dr. Oz:

Your home's air quality can make a big difference in your healthy aging. "The smallest particles are the ones that do the most damage," Dr. Oz says.

Sebab tu kadang-kadang kita tidak sedar walaupun kita telah jaga pemakanan, jaga kebersihan rumah..tapi masih ada didalam keluraga kita yang sakit. Jadi, di dalam website Oprah ada Dr. Oz sharekan guide bagaimana kita nak buat program DETOX di rumah..

Dan berikut adalah list yang digariskan oleh Dr Oz bagaimana buat rumah kita lebih sihat:

• Selalu buka tingkap untuk membenarkan udara dan zarah yang berbahaya keluar dari rumah.
• Tanggalkan kasut di luar rumah untuk memastikan tiada kesan racun kimia dari semburan racun yang mencemari kediaman anda.
• Bila anda menggunakan ketuhar mikro, jangan sesekali memanaskan makanan bersama bungkusan plastik kerana dikhuatiri bahan kimia didalam plastik boleh mencemar makanan anda. Sebaiknya, gunakan bekas kaca atau bekas yang bersesuaian (microwave-safe containers)
• Dari menggunakan pembersih yang mengandungi bahan kimia yang bertoksik untuk membersihkan sinki dan bilik mandi, Dr Oz mencadangkan agar penggunaannya diganti dengan serbuk penaik(baking soda), gunakan cuka putih untuk membersihkan tingkap atau beralihlah kepada set pembersih dari Shaklee. Katanya Oprah juga suka pada Basic H2 Shaklee.
• Untuk mengelakkan bahan kimia yang digunakan semasa proses "dry-cleaning" pakaian anda, buangkan plastik bungkusan baju ketika anda masih berada diluar rumah dan pakaian haruslah di gantung seharian sebelum di pakai.
• Gunakan penyahlembapan (dehumidifier) untuk mengelakkan kulat yang berbahaya terutama dikawasan garaj.
• Jika anda perlu menyimpan bekas tin lama yang mengandungi cat, pastikan ia disimpan di tempat yang mempunyai peredaran udara yang baik dan pastikan ia jauh dari kediaman anda.
• Pastikan tanaman seperti spider plants, golden pothos and philodendrons ada dirumah anda. Tumbuhan ini adalah pakar dalam menukarkan karbon dioksida kepada Oksigen.

Spider Plant






Golden Pothos



philodendrons

Iffa harap, perkongsian ini bermanfaat buat semua..jadikanlah rumah kita lebih selamat dan sihat untuk kita dan insan tersayang... Jika bukan kita yang jaga, siapa lagikan?

Try the room-by-room plan to detox your home (Click pada tanda seruan tu yaa):

Anda bagaimana? Mahu mencuba vitamin Shaklee? Kami menyediakan trial pack untuk 30 hari consume dengan harga serendah RM70 dan free delivery. Boleh buat pesanan melalui:
	E-store FW di My1Stop Virtual Mall, 3 Payment Method Available: Credit Card payment through e-store Online Banking through e-store  Manual payment to seller
	Email Iffa di faheem.wardrobe@gmail.com
	SMS Iffa di talian 013-5810170
	PM Inbox IffaAnuar di Facebook

Read More

TIPS: Doa-Doa Amalan Untuk Ibu Yang Menyusukan Anak

Salam semua, entry ini Iffa ambil dari perkongsian Kak Hasmah di KIM.

Kepada ibu-ibu yang menyusukan anak walaupun dah bermacam-macam usaha anda lakukan untuk memastikan susu sentiasa cukup dan meriah tapi jangan lupa untuk berdoa. Kerana kita tahu bahawa susu itu adalah rezeki yang telah ditetapkan oleh Allah S.W.T untuk anak kita dan dari Dia jugalah kita memohon agar murah rezeki susu untuk anak kita..InsyaAllah..

"Ya ALLAH...permudahkanlah segala urusan kehidupanku, banyakkanlah susuku untuk bayiku, dan permudahkanlah perjalananku untuk menyusukan anakku agar menuruti segala yang telah Engkau syariatkan...AMIN..."

Surah al-Hujurat ; al-Kautsar juga baik diamalkan bermula sejak mengandung lagi ...Niatkan dalam hati semoga ALLAH swt murahkan rezeki kite, anak kite dan banyakkan susu kite. Bagaimana pun jangan kita lupa juga bahawa rezeki itu semuanya datang dari Allah. Sebaiknya dibaca dan difahamkan juga tafsiran ayatnya.

Selain dari itu amalkan surah al-Baqarah ayat 60. Sambil dibaca letakkan tangan pada breast, and doa dalam hati semoga Allah murahkan rezeki anak kita dan supaya kita mampu memberikan susu yg cukup pd anak kita hingga sekurang-kurangnye umurnya 2 tahun...

Dan (ingatlah) ketika Nabi Musa memohon supaya diberi air untuk kaumnya, maka Kami berfirman: "Pukullah batu itu dengan tongkatmu", (ia pun memukulnya), lalu terpancutlah dari batu itu dua belas mata air sesungguhnya tiap-tiap satu puak (di antara mereka) telah mengetahui tempat minumnya masing-masing. (Dan Kami berfirman): "Makanlah dan minumlah kamu dari rezeki Allah itu, dan janganlah kamu merebakkan bencana kerosakan di muka bumi".

Lagi satu, amalkanlah berzikir dgn kalimah YA MATIN (Maha Sempurna KekuatanNya) 70 kali setiap hari. Waktu yg paling bagus adalah pada waktu malam dan subuh. Anda juga boleh bacakan zikir tersebut dan hembuskan ke dalam segelas air lalu diminum.

Yakinlah.InsyaALLAH susu badan kita akan bertambah jika kite istiqamah dgn amalan yg tersebut di atas....

Ingat tak 3 Perkara yang selalu Iffa tekankan untuk sukses dalam BF? Meh remind sekali lagi.. Dr Fadhilah Kamsah kate perlu remind 200 kali  baru orang boleh ingat.

1. Fahami "Supply On Demand" Konsep..Lagi byk stimulasi & pengosongan breast dibuat, lebih banyak signal dihantar ke otak untuk menghasilkan lebih susu.
2. Well Balance Diet and Healthy life style. Ambil makanan yang seimbang yang memenuhi nutrisi yang diperlukan ibu yang menyusukan anak. Jauhi stress atau atasinya dengan positif!
3. Doa...doa...doaa... tidak boleh tinggal ye.. setiap usaha harus disulami dengan doa  dan bertawakal kepadanya dan juga ISTIQAMAH!

Baiklah..cukup setakat ini dulu ya..bagi ibu-ibu yang ada doa-doa atau amalan-amalan rohani untuk dikongsikan, jangan malu jangan segan, sila letakkan diruangan komen yaa..Terima kasih kerana sudi berkongsi.

Sharing is Caring!

IffaAnuar @fw-shaklee2u

Read More

TIPS: Meningkatkan Penghasilan Susu Ibu

Salam semua, apa khabar? hari ini hari apa yaa? Ya sudah semestinya penghulu segala hari yang sangat ditunggu-tunggu bagi mereka yang bekerja. Orang yang tak bekerja macam Iffa ni pun tunggu juga tau. Iyalah,  ini menandakan esok Hubby cuti! Maka, ia adalah waktu emas buat Iffa, Hubby and Faheem. Sukanya!


Ok, sebenarnya Iffa just nak share a quick tips.. tips ini sebenarnya Iffa pernah tulis di discussion board page Faheem Wardrobe di FB dan baru-baru ini Iffa sharekan dengan Kump. Ibu2 Menyusu di FB atau lebig glemer dengan nama KIM....

Berikut ialah Tips untuk meningkatkan penghasilan susu yang Iffa maksudkan:

1. Dapatkan pam yang bersesuaian yang membantu menjimatkan masa dan selesa
2. Periksa jika pam anda mempunyai masalah sedutan atau sebagainya yang membuatkan susu semakin kurang
3. Kerapkan mengepam atau menyusu setiap 1 1/2 jam atau 2 jam sekali. Jika perlu buat hyperstimulation atau power-pumping dengan menggunakan pam yang ada double-pumping
4. Pastikan bayi menyusu kedua belah payudara sehingga dia berhenti sendiri
5. Tingkatkan masa mengepam contohnya selepas bayi menyusu tambahkan sesi mengepam sekurang-kurangnya 5-10 minit untuk tujuan stimulasi
6. Bagi bayi yang belum memulakan solid food elakkan suplemen seperti air masak, formula dan jus buah untuk pastikan anak terus menyusu susu badan
7. Si ibu banyakkan mengambilan makanan yang mengandungi protein dan kalsium untuk hasilkan lebih banyak susu badan
8. Pelbagaikan menu makanan anak bagi yang sudah memulakan solid food jika si ibu masih tidak dapat menyediakan jumlah susu yang diperlukan. Bayi yang kenyang akan kurang minum susu
9. Banyakkan minum air masak ataupun perbanyakkan makanan yang mengandungi sup bagi si ibu
10. Banyakkan berehat. Jangan asingkan tempat tidur untuk memudahkan penyusuan dan perbanyakkan sentuhan kulit ke kulit untuk menggalakkan bayi menyusu lebih lama
11. Perbanyakkan menyusu bayi anda untuk tingkatkan penghasilan susu. Susukan bayi anda sebelum pergi bekerja. Pesan pada pengasuh agar tidak memberikan EBM di dalam botol sekurang-kurangnya 1 jam sebelum anda mengambil bayi anda. Cara ini dapat menjimatkan EBM dan secara tidak langsung anda dapat membuat stok
12. Banyakkan sesi mengepam di pejabat dan di rumah jika bayi anda telah kenyang.
13. Elakkan penggunaan botol susu ketika anda berada bersama bayi. Bayi yang minum melalui botol akan minum lebih banyak kerana puting botol menyebabkan aliran susu laju dan bayi akan minum banyak dan banyak berbanding bayi yang menyusu terus payudara kita.
14. Ellakkan apa-apa perkara yang boleh membuatkan susu badan anda drop contohnya penggunaan pil perancang. Kedatangan haid juga salah satu sebab penghasilan susu akan menjadi kurang, elakkan stress, sentiasa menjaga kesihatan agar tidak jatuh sakit
15. Langkah terakhir ambil galactagogues. Elakkan daripada mengambil pil yang mengandungi dadah seperti motilium. Galactagogues???..aper tu?..Di dalam bahasa yang mudah galactagogue ialah penggalak/penambah susu. Salah satu penggalak/penambah susu yang glemer ialah Alfalfa, fanugreek, soy protein dan sebagainya.

Sharing is Caring!

IffaAnuar @fw-shaklee2u

Anda bagaimana? Mahu mencuba vitamin Shaklee? Kami menyediakan trial pack untuk 30 hari consume dengan harga serendah RM70 dan free delivery. Boleh buat pesanan melalui:
	E-store FW di My1Stop Virtual Mall, 3 Payment Method Available: Credit Card payment through e-store Online Banking through e-store  Manual payment to seller
	Email Iffa di faheem.wardrobe@gmail.com
	SMS Iffa di talian 013-5810170
	PM Inbox IffaAnuar di Facebook

Read More