INFO: Mencontohi tabiat, cara makan Rasulullah - Diet seimbang, amalan pemakanan sihat pelihara Muslim daripada serangan penyakit

Assalamualaikum semua! Menarik tak tajuk Info yang Iffa nak share hari ini. Siapa tau dari mana artikel ini Iffa perolehi? Betul! Petikan dari Akhbar Berita Harian, 22 Jan 2011.


Kesempurnaan Rasulullah S.A.W sebagai kekasih Allah tiada tolok banding menjadi ikutan Muslim senatero dunia termasuk diet makanan Baginda. Sabda Baginda S.A.W:

"Kami adalah satu kaum yang tidak akan makan melainkan apabila sudah terasa lapar dan apabila kami makan, tidak pernah sampai kenyang."

Buat pengetahuan semua, satu kajian dari WHO(Pertubuhan Kesihatan Sedunia) telah mendapati amalan gaya hidup mewah masyarakat dunia sekarang iaitu makan makanan tinggi lemak dan kurang bersenam mengundang kepada peningkatan penyakit kronik seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, strok, diabetes dan kanser.


Berikut ialah saranan dari Pertubuhan jantung Amerika Syarikat bahawa seharusnya kanak-kanak dan orang dewasa haruslah mengumpulkan sekurang-kurangnya 30 minit aktiviti fizikal yang sederhana pada kebanyakan hari atau sebaik-baiknya setiap hari dalam seminggu.


Tersedar Iffa apabila mambaca peringatan yang diberi oleh Aisyah R.A:

"Bala yang pertama sekali berlaku kepada umat ini sesudah kepergian Nabi SAW ialah kekenyangan perut, sebab apabila sesuatu kaum kenyang perutnya, gemuk badannya, lalu akan lemahlah hatinya dan akan bermaharajalela syahwatnya."

Hadis Riwayat Bukhari

Baiklah, Iffa akan summarizekan intipati dari artikel berita harian ini. Kata kuncinya di sini ialah, 

1. Rasulullah SAW makan makanan yang seimbang, makan perlahan-lahan, sederhana dan berkongsi makanan. 
2. Rasulullah SAW suka makan susu, buah-buahan, tamar, daging, madu, sayur dan bubur kerana makanan-makanan ini mempunyai khasiat yang tinggi

Sekarang kita kupas lebih lanjut lagi, mengapa dan apa kelebihan makanan-makanan yang digemari Rasulullah SAW. Kita mulakan dengan

SUSU(Susu yang fresh ya, bukan susu dalam kotak):

• Merupakan makanan yg lengkap dan kaya dgn protein, kalsium, vitamin A dan B.
• Zat protein berkualiti tinggi penting utk membina tisu badan serta crucial untuk pembentukan antibodi melawan penyakit.
• Zat Kalsium dalam susu pula mudah diserap oleh badan dan kita semua tahu kalsium mmg penting utk pembinaan gigi dan tulang. Kekurangan kalsium mengundang osteoporosis.
• Zat-zat lain yang terdapat dalam susu ialah: fosforus, magnesium, potassium, Vitamin B2(riboflavin) dan Vitamin D.

Allah juga ada berfirman:

"Dan sesungguhnya pada binatang ternak itu, kamu beroleh pelajaran yang mendatangkan iktibar. Kami beri minum kepada kamu daripada apa yang terbit dari dalam perutnya, yang lahir dari antara hampas makanan dengan darah; (iaitu) susu yang bersih, yang mudah diminum, lagi sedap rasanya bagi orang yang meminumnya."

Surah An-Nahl, Ayat 66

 Next, KURMA or TAMAR;

• Kandungan serat yang tinggi, dapat mengelakkan masalah sembelit.
• Mengandungi Vitamin A  yang penting untuk mata/penglihatan.
• Mengandungi gula untuk membekalkan tenaga kepada tubuh badan.
• Juga mengandungi pelbagai vitamin, mineral serta air yg penting bagi kesihatan badan.

Di beri contoh tentang keistimewaan khasiat buah kurma ini melalui kisah Siti Maryam yang menggoncangkan pohon kurma selepas melahirkan anaknya Nabi Isa A.S. untuk dijadikan ubat berkhasiat dan memulihkan tenaga. Allah SWT juga ada berfirman:

"Dan goyangkanlah pangkal pokok kurma itu ke arah mu, nescaya pohon itu akan menggugurkan buah yang masak kepadamu, maka, makan serta minumlah dan bersenanglah kamu."

 Surah maryam, Ayat 25

Seterusnya, mari kita lihat khasiat DAGING pula: Merupakan sumber protein yang utama utk tumbesaran manusia, membekal lemak, vitamin dan mineral(zat besi dan zinc)

Rasulullah SAW juga suka MADU, mengapa?Madu kaya dengan gula(yang sihat), sedikit air, vitamin dan mineral penting untuk kesihatan badan. Setiap lepas subuh, Rasulullah SAW memulakan sarapannya dengan segelas air dicampur sesenduk madu asli. Apa yang bagus tentang madu sehingga ia menjadi amalan Rasulullah SAW? dari segi sudut kesihatan, madu dikatakan berfungsi untuk membersihkan lambung, mengaktifkan usus, menyembuhkan sembelit dan keradangan.

If lepas Subuh Rasulullah SAW ambil madu, selepas dhuha pula Baginda SAW akan makan 7 biji kurma Ajwa' bertujuan untuk menghindari keracunan. Ada sejarah di mana, seorang wanita yahudi telah meletakkan racun dalam makanan Rasulullah SAW, dan ternyata bisa racun itu dapat di neutralkan oleh khasiat yang terdapat di dalam kurma yang dimakan oleh Baginda SAW. Sebab itulah Rasulullah SAW mengibaratkan orang yg tidak mempunyai kurma di rumahnya sebagai orang miskin.

Lagi cara pemakanan Rasulullah yang harus kita teladani:

1. Rasulullah SAW tidak makan dua jenis makanan panas atau dua jenis makanan dingin secara bersamaan.
2. Baginda SAW juga tidak makan ikan dan daging dalam masa yang sama (hasil darat dan hasil laut diasingkan)
3. Baginda SAW tidak tidur selepas makan (Iffa yakin ramai yang melakukan ini)
4. Rasulullah SAW melarang(makruh) meniup atau menghembus nafas ke dalam bekas air kerana dipercayai berlaku tindak balas yang boleh mengubah kadar kealkalian (pH) air tersebut.
5. Baginda SAW, tidak mengambil daging dalam kuantiti yg banyak kerana pengambilan daging yang banyak memberikan kesan kepada sendi dan ginjal.

"Jangan kau jadikan perutmu sebagai kuburan bagi haiwan ternak"

Pesan Saidina Umar RA 

Lagi amalan/ tabiat Rasulullah SAW yang harus kita contohi:

1. Baginda SAW, gemar makan sayur-sayuran kerana ia memiliki kandungan zat yg berkhasiat dan berfungsi untuk memperkuat daya tahan tubuh dan melindungi daripada serangan penyakit yang berpunca dari gula.
2. Rasulullah SAW, makan cuka dan minyak zaitun yang dicampurkan dengan makanan asasi seperti roti..if di Malaysia bolehla kita makan dengan nasi. Fungsinya sangat bagus untuk mencegah lemah tulang, melancarkan sembelit, menghancurkan kolestrol, melancarkan pencernaan dan menjaga suhu tubuh pada musim sejuk.
3. Baginda SAW melebihkan makanan berasaskan bijirin dan ubi kerana  ia membekalkan karbohidrat kompleks, vitamin, mineral dan serat. Jadi tak hairanlah kan mengapa di dalam piramin makanan yang selalu kita lihat menyarankan kita untuk mengambil 8 hingga 12 sajian berasaskan ubi dan bijirin dalam sehari.

Jadi, jika kita kaji semula dari apa yang ditinggalkan oleh amalan Rasulullah SAW yang cukup indah ini, pasti kita akan mengerti kenapa, pelbagai sakit misteri, kronik semakin menjadi-jadi di dalam masyarakat kita kini. Ini semestinya kerana, kita lupa... untuk meneladani amalan atau tabiat pemakanan yang ditinggalkan oleh Rasulullah SAW. Akhir kata dari Iffa, mari kita renungkan Sabda Nabi SAW:

"Barang siapa yang sedikit makan, maka perutnya akan sihat dan hatinya akan bersih. Sebaliknya, barang siapa yang banyak makan, maka perutnya akan ditimpa sakit dan hatinya keras"

Hadis Riwayat Huzaifah

dan Humaka' ada berkata:

"Kesihatan itu adalah mahkota di atas kepala orang yang sihat dan ia tidak dapat dilihat melainkan orang yang sakit dan perut adalah kepala kepada segala penyakit dan pencegahan itu adalah kepala kepada segala ubatan"

Atau, dalam erti kata yang lebih mudah, "Prevention is Better than Cure" atau dalam bahasa ibunda "Mencegah Lebih Baik dari Mengubati" janganlah bila dah hujan barulah kita terhegeh-hegeh nak cari payung.. Wallahuaalam


Sharing is Caring!
Iffa @fw-shaklee2u

Anda bagaimana? Mahu mencuba vitamin Shaklee? Kami menyediakan trial pack untuk 30 hari consume dengan harga serendah RM70 dan free delivery. Boleh buat pesanan melalui:
	E-store FW di My1Stop Virtual Mall, 3 Payment Method Available: Credit Card payment through e-store Online Banking through e-store  Manual payment to seller
	Email Iffa di faheem.wardrobe@gmail.com
	SMS Iffa di talian 013-5810170
	PM Inbox IffaAnuar di Facebook

Posted in: HEALTHY WEIGHT/DIET,INFO